Поговорка «Ты-то, что ты ешь» актуальна и до сих пор. Существует 10 основных продуктов, которые сохраняют упругий и свежий вид кожи и омолаживают организм.
Продукты молодости и долголетия
1. Петрушка — она способствует выработке глутатиона — вещества, родоначальника всех антиоксидантов. Зелень хорошо омолаживает кожу. В 100 граммах петрушки находится 150 мг витамина С.
2. Брокколи — ускоряет метаболизм, снижается риск сосудистых заболеваний, рака, инсульта. Брокколи улучшает метаболизм в тканях и защищает от свободных радикалов. Клетчатка, которая находится в большом количестве, улучшает пищеварение.
3. Свёкла – идеальный абсорбент. Очищает организм, насыщает клетки кислородом, улучшает цвет лица. При регулярном употреблении быстро проходят высыпания, кожа становиться чистой.
4. Тыквенные семечки — в составе их есть много цинка, который предотвращает высыпание, улучшает эластичность эпидермиса. Цинк защищает кожу от ультрафиолетовых лучей и образования морщин.
5. Томатная паста — она намного полезнее чем свежие помидоры. После тепловой обработки, ликопин, который в них есть, усваивается намного лучше. Он является отличной профилактикой онкологических заболеваний.
6. Миндаль — содержит вещество аргинин, которое укрепляет стены сосудов и предотвращает купероз. Купероз – заболевание, что вызывает ухудшение кровообращения и выражается сильным покраснением кожи.
7. Листовые овощи: капуста, шпинат, листовой салат. Эти продукты помогают продлить молодость клеток мозга, имеют регенерирующее действие.
8. Фасоль и горох — особенно нужны бобовые женщинам. Они содержат фитоэстрогены, аналогичные женскому гормону вещества. Недостаток его в организме снижает эластичность кожи, понижает сексуальное влечения.
9. Жирная рыба — полезна тем, что в ней высокое содержание омега-3 кислот. Они укрепляют иммунитет, уменьшают уровень холестерина, артериальное давления.
10. Яйца — в них содержится более десятка витаминов. С помощью яиц можно снизить риск инфаркта и инсульта, предупредить образование катаракты, желчно — каменной болезни.
Добавить комментарий