Когда-то его очень ценили за защиту от цинги, а сегодня — используют как впечатляющее оружие в борьбе за успешную сексуальную жизнь. Витамин С улучшает состояние кровеносных сосудов — это особенно важно для людей, подвергающихся переохлаждению и физическим нагрузкам, а его дефицит становится причиной ухудшения настроения вашего партнера.
Как вы понимаете, снижение работоспособности, уныние и усталость не приведут к хорошему сексу. Витамин С помогает предотвращать появление инфекции в мочевыводящих путях.
К сожалению, человеческий организм (в отличие от большинства растений) не способен производить этот витамин самостоятельно, что ставит нас перед необходимостью следить за его достаточным количеством в своем рационе. Дополнительную дозу витамина С желательно употреблять курильщикам.
Наибольшее количество витамина С находится в черной смородине, шиповнике, красном перце и зеленом горошке, облепихе и цитрусовых.
Для бесперебойной работы мужских половых органов очень важно хорошее кровообращение, которое эффективно поддерживают витамины из группы В. Дефицит витамина В1 может привести даже к бесплодию, а витамин В2 — отлично воздействует на нервную систему. В свою очередь витамин В3 (ниацин) наряду с регулированием качества сна влияет и на правильную работу половых гормонов, а также улучшает кровообращение.
L-карнитин кроме того, что помогает правильной работе сердечной мышцы, также влияет и на подвижность сперматозоидов. Он не только помогает в удалении токсичных жиров, но и улучшает качество спермы.
Витамин B12 в сексуальной жизни мужчин важен тем, что участвует в производстве красных кровяных клеток и влияет на функционирование нервной системы. В результате чего обеспечивает психическое равновесие и помогает в концентрации внимания. Этот витамин играет чрезвычайно важную роль в рационе уставших мужчин, а также тех, кто излечивается от полученной травмы.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами. Он способен укреплять иммунную систему и активно участвовать в доставке питательных веществ к клеткам. Дополнительно данный компонент обеспечивает организм мужчины энергией и чувствительностью, которые очень важны для полноценной сексуальной активности.